医師選びは知識と経験が大切


医師選びは知識と経験が大切ブログ:04-3-2017


ダイエットを行う場合、
1日の食事回数を3食から2食に
減らしている人は少なくありません。

でも
このやり方は、すごく効率が悪く、
太りやすい食事方法なのです。

驚くかもしれませんが
ダイエットでは食事回数を増やした方が
脂肪燃焼効果が高くなり効果的なんですよ!

日本ではあまり知られていないのですが、
ダイエット先進国のドイツなどでは、
当たり前のダイエットの食事方法となっています。

食事回数を増やすと言うのは、
決められた1日の摂取カロリー量を
「複数に小分けして食べる」という事です。

同じ量を食べる場合でも、
食事回数を多くすることで
ダイエット効果を高めることができるのです。

なぜ食事回数を増やしたら
効果的なのかというと…

人間は食事をすると代謝が上がります。
代謝が上がるということは
体脂肪が燃焼しやすくなりますよね。

なので、
食事回数を増やせば、
それだけ多く体脂肪燃焼を促す効果を得られるのです。

食事回数を増やすことで
代謝を高く保つことができるので、
体脂肪が燃焼しやすい状態を維持することができるわけです。

また、
太ってしまうのは、
食べたモノが消化しきれずに
脂肪としてからだに蓄積されるからです。

これは一回の食事量が多いことが招いているのです。

食事回数を小分けすれば
一回の食事量を少なくすることができるので、
消化がよくなり脂肪としてからだに蓄積されにくくなるのです。

食事回数を多くすることのメリットは
ストレスの軽減にも役立ちます。

ダイエットでは
「食べられない」状況が続きストレスがたまりがち…

食事回数を増やすことで、
一回の食事量は少なくても複数回食べることができるので、
「食べたい」という欲求を
緩和することができるのです。




- 注目サイト -

昭島 賃貸
昭島 賃貸の優良サイト
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/akishima/


- お勧めサイト情報 -

戸塚 賃貸の最新情報
戸塚 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/totsuka/




免許合宿
免許合宿
URL:http://matome.naver.jp/odai/2146460578181987701




東上線 賃貸の専門
東上線 賃貸
URL:http://token-web.jp/




藤丸敏の専門です
藤丸敏のこと
URL:http://senkyo.mainichi.jp/46shu/kaihyo_area_meikan.html?mid=A40007001001

ホーム サイトマップ