医師選びは知識と経験が大切


医師選びは知識と経験が大切ブログ:30-8-2015


減量中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
午前中食を抜いてしまう人も多いようですが、
それは減量失敗の元なんですよね。

午前中食を食べないと、肉体を動かす元となる栄養が不足し、
肉体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、肉体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう肉体になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい肉体になってしまいます。
ですから、1日の肉体を動かす元となる午前中食は
絶対抜かないようにしましょう。

午前中から食べる気がしないという方は、
少し早起きして筋トレなどをして
肉体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある午前中食をとり、1日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、午前中はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
あたしは、ココアをお勧めします。
ココアは、肉体への吸収が早く、
すばやく肉体を温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
14時食や夕方食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

午前中から肉体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
減量に最適だと思います。



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